К списку статей >>

Глава шестнадцатая: Физические нагрузки

Вадим Васильевич еще раз перечитал название данной главы. Многими современными исследованиями установлено наличие обратной зависимости между степенью физической активности и частотой заболеваемости и смертности от артериальной гипертонии, атеросклероза и его последствий: ишемической болезни сердца и инсульта. У современного человека, как и у его далеких предков, мышцы составляют 40% массы тела. Однако, если еще 100 лет назад 94% всей работы по удовлетворению жизненных потребностей выполнялись силой мышц человека, то теперь на долю физического труда приходится лишь 1%. А остальные 99% выполняются машинами с помощью энергии нефти. газа, угля, ветра, воды , электричества. Это резко меняет настроенный на физическую работу обмен веществ. Ведет к накоплению в организме углеводов, холестерина, жирных кислот, нейтрального жира. Что особенно резко проявляется при заторможенных ( без физической разрядки) стрессовых ситуациях. Лечение гипертонии методом Бутейко сглаживает эти последствия.

Вадим Васильевич оглядел свои слабоватые мускулы... И в самом деле. Миллионы лет люди физически трудились от зари до зари. И обмен человеческого организма действительно настроен на физическую работу. А сейчас! Придет такая дамочка на работу, усядется в кресле. И ну давай свои ноготочки пол-дня наманикюривать. Вечером домой придет- плюх на тахту и ну телепрограммы смотреть одна за одной... А потом у нее, видите ли, несварение желудка!! Давай по врачам бегать, пилюли глотать. Одну аптеку выпотрошит, другую. А ее обмен веществ не лекарств от нее требует. Он физической работы жаждет. Физической работы!!! А если по пол-дня ноготки наманикюривать... Тогда уж никакая медицина не поможет! Физическая активность благоприятно влияет на центральную нервную систему, усиливает процессы торможения в ней, уменьшает возможность развития невроза. При накоплении отрицательных эмоций физческая нагрузка позволяет нейтрализовать их. А лечение гипертонии методом Бутейко поможет превратиь их в положительные!

Снижение физической активности в наши дни приобретает особое значение всвязи с резким увеличением числа людей "сидячих" профессий, значительным ростом потока информации и профессиональных нагрузок на нервную систему, изменением характера отдыха (кино, телевидение, чтение), а также характера питания с избыточным потреблением калорий. Также с избыточным потреблением поваренной соли, с преобладанием в пище рафинированных высококалорий ных продуктов, богатых сахаром, животным белком и жиром. При снижении физической активности нарушается деятельность эндокринной системы, внутренних органов, ухудшается функция желудочно- кишечного тракта (Запоры, метеоризм), кости теряют кальций и становятся разреженными и ломкими. Особенно резкие изменения происходят в сердечно-сосудистой системе. Повышается заболеваемость артериальной гипертонией и атеросклерозом.

Лечение гипертонии методом Бутейко это устраняет.