>
>
Концепция здоровья

Концепция здоровья: Как узнать, будем ли мы болеть?

В этой статье:

  • Самый важный для здоровой жизни компонент это?
  • Критерии здоровья: как определить будем ли мы болеть?
  • Главные ступени, ведущие от здоровья к болезни

Уважаемые читатели, сегодня мы продолжаем тему "Достоверность теории и метода К.П. Бутейко". В предыдущих материалах мы обсудили тест, предлагаемый (и разработанный) К.П. Бутейко на достоверное знание о вреде глубокого дыхания. Мы даже самостоятельно провели эту глубокодыхательную пробу (см. Часть 1).

Самый важный для здоровой жизни компонент это?

от чего зависит здоровьеВ предыдущей статье мы начали обсуждать разные механизмы регуляции жизненных процессов, происходящих в организме и узнали, что здоровье (на физиологическом уровне) это поддержание и восстановление динамического постоянства внутренней среды организма. Именно этим поддержанием констант (жизненно важных параметров биофизических и биохимических реакций) организма занимается система гомеостаза и гуморальная система регуляции.

Мы выяснили, что наш выдающийся физиолог и врач-клиницист К.П. Бутейко в своей лаборатории в 1960-х годах более 10 лет проводил экспериментальные и теоретические исследования по физиологии дыхания. Опираясь на более чем 160-летние эксперименты и теоретические обобщения своих предшественников, кандидат медицинских наук К.П. Бутейко пришел к неопровержимому выводу: глубокое (выше нормы) дыхание однозначно вредно для организма человека.

Этот вред исходит из физиологического факта, экспериментально многократно проверенного: глубокое интенсивное дыхание вымывает из организма углекислый газ - СО2, что приводит к нервно-психическим и сосудистым болезням, болезням дыхательной системы и многочисленным болезням, обусловленным расстройством эндокринной системы, иммунной защиты и вообще к патологии обмена веществ - основы жизни.

Это происходит из-за того, что СО2 (углекислый газ, углекислота) это не "отработанный" газ или продукт конечного обмена веществ в клетках, подлежащий удалению из организма, а одна из основных констант в организме. Другими такими константами являются кислород и вода, без которых невозможен обмен веществ вообще, а также натрий (Na), калий (К) и кальций (Са). Не менее важными константами метаболизма (обмена веществ) являются азот (N) - основа белкового обмена, а также макро- и микроэлементы (железо, магний, сера, марганец, цинк, фосфор, кремний, хром, селен, йод и другие химические элементы, необходимые в ничтожных количествах).

Главной константой является С - углерод, без которого органическая жизнь на Земле вообще невозможна.

Одни из этих констант - жесткие, то есть такие, динамическое равновесие которых системами регуляции поддерживается в очень узком коридоре, диапазоне допустимых значений; другие (гибкие) константы допускают большие отклонения от средневзвешенного значения. Их также называют пластическими константами. Но и они регулируются достаточно точно. Отклонение (сдвиг) этих констант за (даже довольно широкий диапазон значений) несовместим с жизнью.

Регуляцией всех сред, клеток, тканей, органов и систем органов занимаются гуморальная система, эндокринная система и нервная система, в основе действия которых лежит регуляция биохимических реакций, обеспечивающих жизнедеятельность всего организма в целом, на клеточном и субклеточном уровнях, а также промежуточных уровнях.

Итак, если не хватает углерода (С), то вся клеточная жизнь прекращается: клетки без пищи - углерода - начинают погибать и отмирать.

Если не хватает воды, то происходит изменение концентрации всех веществ от неорганических до органических соединений, что приводит к хаосу в функционировании всех элементов организации живого организма и физиологической системы поддержания жизни в нем.

Если не хватает кислорода (О2), то сложнейшие биохимические реакции окисления и биосинтеза в клетках снизят выработку нужных химических соединений, что приведет к гипоксии - кислородному голоданию в клетках и тканях и многочисленным сбоям во всех органах и системах организма.

В том числе: снизится выработка углекислого газа (СО2) в клетках, затем возникнет нехватка, дефицит углекислоты в венозной крови, переносящей углекислый газ в легкие, а затем и в альвеолах легких. А ведь именно альвеолярное пространство легких служит хранилищем (резервуаром) СО2 и главным распределителем углекислого газа.

Медицина старого поколения со времен Лавуазье (конец 18 века, время Французской революции) до сих пор не уяснила исключительно важное значение углекислого газа. Хотя со 2-й половины 19 века и по 1930-е годы молодая (тогда!) наука - физиология дыхания - совершила гигантское развитие, качественный скачок в осмыслении процессов дыхания: внешнего дыхания, поставляющего в легкие кислород, переноса газов из легких в ткани и клетки, и клеточного дыхания - синтеза из углерода и кислорода углекислого газа - СО2. Углекислота (другое название СО2) это именно синтез, реакция целенаправленного биохимического процесса производства СО2, необходимого живому организму даже в большей мере, чем кислород (его всегда хватает: во внешней атмосфере его почти 21%, а в клетках, чтобы процессы окисления шли успешно, нужно 2%). Углерода тоже хватает: мы едим 3-4 раза в день! А без еды, в принципе, можно прожить 40, даже (если пить воду!) до 60 суток. Правда, истощение наступает довольно быстро за 10-14 суток, дальше идет самопоедание.

Без воды можно прожить 6-7 суток (в пустыне всего 1-3 суток, или в соленом океане - 1-2 суток). Вот как важна вода!

А без дыхания? 3-4 минуты и клетки головного мозга начинают отмирать. Через 5-6 минут восстановить нервную систему уже не возможно. Страшно говорить такие ужасные слова: "Живой человек превращается в овощ". Тело есть, физиологические процессы идут, а сознания, человеческой жизни уже нет.

Этот ужасный результат во многом обязан гипокарбии (общему недостатку СО2 в организме), гемогипокарбии (недостатку, дефициту СО2 в крови), что приводит к дефициту углекислого газа в альвеолярном воздухе легких.

Получить СО2 организм может только при помощи его синтеза в клетках. Другого пути нет! В атмосфере СО2 всего 0,03%, а суточная норма 120-130 л. Мало того, даже кислородное голодание (гипоксия) возникает из гемогипокарбии (нехватки СО2 в крови) !

Это известный с 1892 года эффект Вериго (в Западной Европе этот эффект называют эффектом Бора - Харальд Бор описал этот эффект в 1904 году): чем меньше содержание СО2 в крови, тем сильнее гемоглобин удерживает кислород и тем, следовательно, меньше О2, кислорода, попадает в клетки и межклеточную жидкость (а оттуда - в клетки).

Именно так возникает гипоксия в клетках (дефицит кислорода). Парадокс? Да! Кислородное голодание из-за нехватки, дефицита СО2!

Это доказано многими учеными еще в начале 20 века: эффект Вериго-Бора (как вежливо его называют в нашей стране) перепроверяли все честные ученые занимавшиеся физиологией дыхания.

Но "воз и ныне там": Лавуазье, основоположник научной химии, "сказал".

А что "сказал" в 1780 году Антуан-Лоран Лавуазье? Вместе с Лапласом, еще одним великим естествоиспытателем (ученых тогда еще не было!), Лавуазье показал, что углекислота выделяется животным организмом в количестве, эквивалентном потреблению кислорода и что количество тепла, образующегося в организме животного, приблизительно эквивалентно количеству тепла, образующегося при сжигании углерода, "если при дыхании и горении потребляются равные количества кислорода", - добавляют авторы монографии. "Дыхание" Дж. С. Холдэн и Дж. Г. Пристли. Эта фундаментальная монография была подготовлена к печати в Оксфорде, Англия, в мае 1920 г., но из-за войны вышла в свет в мае 1921 года очень скромным тиражом, а 2-е издание 1935 г. и вовсе увидели единицы: секретность! ВМФ и ВВС, королевские военные силы, закрыли эту тематику (как позже и исследования по пенницилину: советским ученым пришлось заново открыть и самостоятельно синтезировать пенницилин, потому что "союзники" отказались передать "секретный" препарат для советских раненых. Только в 1943 г. советский пенницилин поступил в военные госпитали).

Но вернемся к цитированию Холдэна и Пристли: "Таким образом, было выяснено, что в живом организме, так же как при горении, кислород соединяется с углеродом и другими элементами, образуя углекислоту и другие продукты окисления, причем этот процесс является источником животного тепла. В опытах на человеке было установлено, что при мышечной работе возрастает потребление кислорода и выделение углекислоты."

Напомним, что во времена Лавуазье господствовали алхимия (описание результатов взаимодействия разных веществ при их соединении, нагревании и т.п.), теория флогистона Сталя (флогистон - носитель теплоты) и никто не знал о химических элементах и научной химии. А.-Л. Лавуазье, изучая процесс горения, заложил основы научной химии, с помощью изящных и точных экспериментов научно объяснил процесс горения, теорию флогистона выбросил на помойку, "дефлогистонированный" воздух (открыл его в 1774 г. Джозеф Пристли) Лавуазье назвал кислородом, а "связанный воздух" Джозефа Блока (первооткрывателя углекислого газа, 1750-1760-е годы) был назван углекислотой другими учеными уже во времена научной химии, когда появились формулы химических реакций.

"Курьезно", продолжают авторы, Холдэн и Пристли, - "что Лавуазье выражал сожаление по поводу того, что трудящиеся классы общества, располагающие меньшими средствами для приобретения пищи, потребляют ее больше, чем имущие." Это было написано в 1789 г.

Наверное, за такие высказывания и сомнительное богатство, которое Лавуазье, бывший откупщиком королевских налогов, тратил на роскошную жизнь, в том числе и первоклассную химическую лабораторию, вот за это все и лишился своей гениальной головы на эшафоте Великой революции.

С тех пор, уже к началу 20-го века, химия стала точной наукой, а в физиологии дыхания произошел кардинальный прорыв. Стало очевидным, что в клетках идет синтез многих важных элементов и одним из важнейших является СО2 - главный регулятор процесса дыхания, но и поныне (еще через 100 лет развития науки, в том числе биохимии) можно услышать о вредном "отработанном" газе СО2, который нужно выбросить, удалить из организма с помощью возможно более глубокого дыхания.

Даже у очень грамотных авторов можно прочесть об "анатомически мертвом пространстве" и о том, что не все альвеолы наших легких имеют контакт с капиллярами артериальной сети, через которые кислород из легких попадает в кровь. "... А это означает бессмысленность этих альвеол для газообмена, несмотря на то, что они вентилируются наравне с другими. Анатомически мертвое пространство (воздух в трахее и бронхиальном дереве) в совокупности с неомываемыми кровью альвеолами образует физиологически мертвое пространство." Для "возможно более полного вентилирования легких". Невероятно! В наше время, советский врач, автор книг для чтения о медицине для широких слоев населения уже после исследовательских работ лаборатории К.П. Бутейко, повторившего и развившего опыты, проведенные в лаборатории Дж. С. Холдэна и пионерских работ по установлению физиологических норм процесса дыхания (проведенных в 1960-х годах в Институте Физиологии СО АН СССР) пишет о "мертвом физиологическом пространстве". Право, можно предположить наличие "мертвого пространства" в знаниях и сознании современных популяризаторов медицинской науки.

Кстати, в БМЭ (Большой Медицинской Энциклопедии) в статье о Дж. С. Холдэне пишется, что он является автором теории гуморальной регуляции в живом организме. Так что - авторитет! Корифей!

Стереотипы в науке порой непреодолимы. Так кандидат мед. наук К.П. Бутейко в свое время не смог защитить докторскую диссертацию. Министр здравоохранения СССР, придерживавшийся других взглядов (научных или псевдонаучных?) на СО2 (времен Лавуазье) запретил диссертацию к защите, лабораторию К.П. Бутейко закрыли, приборную базу разрушили. Но научная (не псевдонаучная!) правда берет свое: взгляды К.П. Бутейко все шире сегодня распространяются в мире, особенно западном (!).

Критерии здоровья: как определить будем ли мы болеть?

А мы вернемся к теории Бутейко, его открытию и его концепции здоровья. В свое время К.П. Бутейко пояснял автору этих строк, что главной своей заслугой считает не открытие болезни глубокого дыхания, и даже не 83-х современных болезнях, которые входят в эту общую болезнь, как симптомы ее проявления, со своими 160-ю симптомами. Даже разработка метода Бутейко, как сейчас называют Волевую Ликвидацию Глубокого Дыхания (ВЛГД) по Бутейко, казалась Константину Павловичу не столь важной, как результат более чем 10-летних исследовательских работ и опытов его лаборатории функциональной диагностики и физиологии дыхания - таблица критериев вентиляции легких (см. рис.), а в ней строка - норма. Именно установление физиологической нормы процесса дыхания считал К.П. Бутейко своим главным достижением.

таблица критериев вентилляции легких

Список болезней (83) и симптомов (160), причиной которых является глубокое дыхание приводящее к вымыванию из легких СО2 (углекислого газа), а далее к гемогипокарбии (дефициту СО2 в крови) и, затем, к гипоксии (кислородному голоданию клеток и тканей) с последующей деформацией всех видов обмена веществ (метаболизма) - важное достижение сотрудников его лаборатории и методистов ВЛГД, и врачей, работавших под его руководством в центрах по обучению методу Бутейко: эти списки еще будут уточняться будущими поколениями физиологов и врачей. Точно также как и сам метод Бутейко будет совершенствоваться и углубляться в будущем.

Но вот эту строку в его таблице:

таблица 2

Уже никто не сможет опровергнуть: она выстрадана 160-летними усилиями всех физиологов, занимавшихся изучением дыхания и была окончательно утверждена экспериментами его лаборатории. Бутейко считал очень важной методику измерений числовых параметров дыхания:

  1. с помощью капнографа измерялись %-ное содержание СО2 в альвеолярном воздухе легких (при нормальном атмосферном давлении, температуре и покое испытуемого) в мм. рт. ст. - парциальное давление (напряжение) СО2 в альвеолах (любое другое давление, температура и т.д. - более точный параметр);
  2. была разработана методика измерения КП (контрольной паузы) и МП (максимальной паузы) больными и здоровыми людьми самостоятельно. Сами эти параметры были разработаны и введены в научный оборот К.П. Бутейко.
  3. было установлено нормальное показание пульса у совершенно здорового человека.

Главные ступени, ведущие от здоровья к болезни

Отклонения от нормы в сторону уменьшения показаний альвеолярного содержания углекислого газа и контрольной паузы, сопровождаемые увеличением пульса, вызываемые глубоким дыханием, Константин Павлович назвал ступеньками вниз по лестнице уменьшения здоровья: от нормального к болезням, все более и более тяжелым.

Почему "ступеньки"? Эксперименты и их осмысление показали, что ухудшение показателей идет не плавно (вниз), а именно скачкообразно: предыдущий, более высокий уровень, при сохранении типа глубокого дыхания сменяется на более низкий ступенчато. Зафиксировано 6 ступеней нарушения в организме при глубоком дыхании и, напротив, 6 ступеней улучшения состояния организма: сначала достигается норма (при полной нормализации процесса дыхания), а затем организм поднимается по ступеням вверх в область сверхвыносливости при поверхностном дыхании (менее интенсивном, чем в норме).

Исследования К.П. Бутейко показали, что такой популярный показатель внешнего дыхания, как частота дыхания (количество актов дыхания в единицу времени, обычно в 1 минуту) не имеет решающего значения: это очень индивидуальная характеристика. Дыхательный цикл это вдох-выдох. Можно подсчитать число вдохов (или выдохов) за 1 минуту и выразить частотой дыхания в одну минуту. У разных людей в разных условиях величина эта колеблется в широких пределах: от 4 до 20. Очень индивидуально! Кроме того, частота дыхания всегда так или иначе подстраивается к глубине дыхания (объему воздуха, который входит в легкие при вдохе). В экспериментах Бутейко было показано, что дыхательный объем при выдохе точно соответствует дыхательному объему при вдохе.

Дыхательный объем - это термин в физиологии, у населения и врачей этот параметр называется глубиной дыхания. Просто синонимы.

К.П. Бутейко поясняет: "Частота дыхания особой роли не играет. Мы больным запрещаем о ней думать. Что же важно? Глубина дыхания! Дыхательный объем в физиологии."

Глубина дыхания может быть нормальной, выше нормы и ниже нормы. Глубокое дыхание (выше нормы) - ведет к болезням - ненормальному функционированию всех систем организма. И чем глубже дыхание (вниз по лестнице) - тем болезней больше, они учащаются и протекают все более и более тяжело. Тем сильнее и глубже патологии. Этот процесс ("по ступенькам вниз") мы подробно разберем в следующей публикации.

А сейчас скажем несколько слов о поверхностном дыхании. Это такое дыхание при котором каждый вдох меньше (дыхательный объем меньше), чем в норме.

Вредно ли отклонение от нормы? Да, почти всегда. И в сторону увеличения, и в сторону уменьшения параметра, поэтому в организме и работает система гомеостаза.

Но, в случае дыхания это не совсем так: глубокое дыхание вредно, оно приводит к патологиям и болезням. А вот поверхностное дыхание может быть полезным, если правильно приспосабливать организм ко все более и более поверхностному дыханию. Это приводит к сверхвыносливости йогов.

Издавна в Западном мире (теперь и в России) ходят легенды об индийских йогах и чудесах, которые они демонстрируют. Профанации на тему йоги очень популярны. Отсюда непрофессиональное выражение: "А йоги дышат глубоко!"

Это по сути неверно: начинающий йог, при надлежащем руководстве учится делать очень медленный и поверхностный вдох (долгий и постепенный), затем следует очень долгая пауза (остановка, перерыв в дыхании - не задержка (!)). Затем следует очень долгий поверхностный (постепенный, неинтенсивный) выдох и опять - долгая пауза. Во время такого дыхания организм йога накапливает много жизненной энергии, материальным носителем которой является драгоценный углекислый газ - СО2. Разные типы йогического дыхания усиливают этот процесс. Вот так: ничего чудесного - научная физиология дыхания!


Дипломированный методист Бутейко,
Людмила Валерьевна Сокольская.

Как обучиться методу Бутейко?

Открыта запись на обучение методу Бутейко с получением «Практического видео-курса по методу Бутейко»
Видео: "Вводная лекция о методе доктора Бутейко"
Читайте также:
Поделитесь этой статьей:
Подпишитесь на новые статьи и видео:

Метод Бутейко лечит: